腸内環境に良いと言われる代表的な３つものとして、
発酵食品
食物繊維
オリゴ糖
があります。
オリゴ糖は大腸まで届く糖質という理由でヨーグルトなどの様々な食品に含まれています。
砂糖の代わりの甘味としてオリゴのお◯げを使う方も多いです。
けれども気をつけたいのはここ！
甘味としてオリゴ糖を摂っても腸内環境の改善には繋がりません。
オリゴのお◯げの場合、原材料のオリゴ糖が食品から抽出されたものなのかはもちろん、それ以外の原材料が腸にとってどうなのかが問題です。
そもそも、オリゴ糖は抽出しなくても、玉ねぎやごぼう、豆類などの
野菜から十分摂ることができます。
初めにお伝えしたこと覚えていますか？
腸内環境を良くする３つのものは
発酵食品
食物繊維
オリゴ糖でした。
これらを全て含むものがあります。
それが野菜を皮ごと使った重ね煮のお味噌汁です。
重ね煮アカデミーの生徒さんたちが学んで短い期間に、便秘やアレルギーの悩みを手放せるのは、1日１杯のお味噌汁を、まずは実践するからなのです。
だから、オリゴ糖を頑張って使っていた時よりも、今の方がお腹の調子がいい！
こんな風に生徒さんから納得の声が生まれるのです。
腸内環境が良くなると免疫力も高まります。
我が家の長男は、酷い便秘で、腸内環境がよくなかったので、保育園で、流行りの病気は、毎回うつってきていたし、年中鼻水を垂らしていました。免疫力がとっても低かった。
３年ほど、毎朝咳をしていて、病院へ行っても、「保育園に通っているから、治ってはうつっての繰り返しだから仕方ない」と言われるだけでした。薬をもらって症状を一時的に抑えるしかできませんでした。
しかし、重ね煮を始めてからは、毎朝、お味噌汁などの汁物にご飯の生活になり、あれほど、気になっていた咳も、聞かなくなりました。
鼻水が出ても、咳をしだしても、重ね煮アカデミーでは、お手当も学べるので、家のお手当で、治るようになったので、いつの間にか、病院に通うことも無くなっていました。
仕事の帰りに病院連れて行かなきゃ^^;なんて悩みも手放せました。
息子がここまで丈夫になったのは、重ね煮のおかげです！
子どもの病院通いばかりで、不安なママには、ぜひ、１日１杯の重ね煮のお味噌汁から取り入れてみてほしいです(^ ^)
